Querido/a Leitor, por favor entenda este artigo como uma sugestão, nunca como um dogma. O objectivo é fortalecer o seu corpo e mente.
· Medite durante 10 a 15 minutos três vezes por dia. Antes, tente limpar a mente de quaisquer pensamentos. Diga aos seus corpos mentais e físicos que mais tarde poderão conversar mas não durante a meditação. Esta é essencial para restaurar o equilíbrio e permitir que se encontre consigo mesmo/a.
· Vá para a cama antes das 23:00, mas não durma muito porque isso estagna a energia do seu corpo. O exercício físico ao ar livre também ajuda.
· Beba 8 ou mais copos de água pura por dia. As tisanas de ervas (A equinácea é óptima para estimular o sistema imunitário mas pode usar qualquer de seu gosto), também são uma grande ajuda, mas beba-as com mel e evite colheres e utensílios de alumínio.
· Evite, a todo o custo, luzes fluorescentes, multidões e altos níveis de ruído. Música clássica ou chill-out ajudam e relaxam.
· Evite pessoas e pensamentos negativos. Se tiver de ouvir algum tipo de negatividade, cruze as pernas e os dedos para que esta não penetre na sua aura. Evite noticiários na televisão e rádio e jornais. Se estiver vulnerável a mudanças de humor, tente manter as coisas positivas e elevadas, evitando as demais.
· Se se sentir sem energia, precisa de olhar para o seu ambiente à procura de algo negativo. Faça alguma manutenção mental…varra todos os pensamentos, pessoas ou velhos padrões que o/a arrastaram para baixo. Verifique tudo o que faz durante o dia. Será que tudo o que fez honra e reflecte o que é agora em termos espirituais? Ouça aquela ainda pequena voz dentro de si.
· Um rápido modo de ultrapassar a falta de energia é imaginar que tem um “interruptor” de energia no seu plexo solar, mesmo acima do umbigo. Se estiver com necessidade de um pequeno impulso de energia ligue-o e imagine um raio de luz branca brilhante com tonalidade azul eléctrica atravessando o seu corpo, renovando e restaurando a sua energia. No entanto, não faça isto mais do que duas vezes por dia. Também é bom para proteger a sua aura de influências negativas exteriores.
· Honre-se! Tenha bons pensamentos acerca de si e faça mesmo como sugere Louise Hay: olha-se ao espelho e afirme a sua beleza como pessoa e o seu amor por si. Faça-o frequentemente. Nós temos o poder… não podemos esperar que os outros confirmem a nossa beleza, força e amor.
· Reconheça que tem um propósito importante. Foi “chamado” ao Reiki por uma razão… Tem um papel vital e necessário para ajudar a restaurar o planeta: limpar a velha negatividade para abrir caminho novo, incluindo o seu … um Eu que você e os outros amarão e respeitarão mais do que imagina. Agradeça o processo da sua cura e crescimento.
· Leia… Estude… Materiais que seja de Luz e de Bem. Leve a sua mente para onde nunca esteve antes.
Paula Espada (Terapeuta, Mestre e Professora de Reiki)
N.B. – Direitos de autor; proibida toda e qualquer forma de reprodução.
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